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隨著老齡化社會(huì)的加速和慢性病患者的增多，康復(fù)養(yǎng)生的需求日益增長(zhǎng)。為引導(dǎo)居民養(yǎng)成健康生活方式，進(jìn)一步推廣中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)，幸福社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心于2月28日組織轄區(qū)居民開展中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)講座活動(dòng)，普及黃帝內(nèi)經(jīng)中的養(yǎng)生智慧——春季篇，市第二人民醫(yī)院中醫(yī)護(hù)理門診肖云應(yīng)邀前來授課。

中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)部臟腑、氣血、陰陽(yáng)的平衡是健康的關(guān)鍵。因此，中醫(yī)養(yǎng)生提倡通過調(diào)整生活方式、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方面來達(dá)到平衡身心的目的。肖云重點(diǎn)從飲食養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、情志養(yǎng)生幾個(gè)方面詳細(xì)介紹了增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病的方法。考慮到老年群體健康需求，讓他們切實(shí)感受到鍛煉的好處，肖云現(xiàn)場(chǎng)演示了八段錦動(dòng)作并逐步講解要領(lǐng)，帶領(lǐng)現(xiàn)場(chǎng)居民練習(xí)，仔細(xì)揣摩每個(gè)動(dòng)作，靜心感受八段錦修身養(yǎng)性、陶冶情操的妙處。

此次“春季話養(yǎng)生”科普講座，讓更多居民走近中醫(yī)、了解中醫(yī)，領(lǐng)略到傳統(tǒng)中醫(yī)文化的魅力。提升了廣大群眾的健康意識(shí)和養(yǎng)生技能，進(jìn)一步增強(qiáng)了群眾的獲得感和幸福感，將為民辦實(shí)事工作落到實(shí)處。

養(yǎng)生小知識(shí)

飲食養(yǎng)生：中醫(yī)講究“藥食同源”，認(rèn)為食物不僅具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有調(diào)理身體的作用。建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇食物，如體質(zhì)偏寒的人可適量食用溫性食物，如姜、桂圓等；體質(zhì)偏熱的人則可選擇涼性食物，如綠豆、西瓜等。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：中醫(yī)主張“動(dòng)則生陽(yáng)”，適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)體質(zhì)。太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式，結(jié)合了呼吸調(diào)整與動(dòng)作配合，是中醫(yī)推薦的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。

情志養(yǎng)生：中醫(yī)認(rèn)為情緒的穩(wěn)定對(duì)健康至關(guān)重要。保持樂觀、積極的心態(tài)，避免過度焦慮、抑郁等不良情緒，有助于維持身心健康。